胖孕妇怎么控制体重,孕期本身就是很多女性朋友挖掘潜力长胖的一个时期,如果孕妇本身就很胖的话,那就要适当的控制体重了,身体过胖的话顺产的时候会受到阻碍,而且孕妇本身行动力就差,加上自身身体过胖就更加行动困难了。

  胖孕妇怎么控制体重

  1、控制进食量。

  主要控制糖类坚果、植物种子类的食物,这类食物含脂肪量也较高。

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  2、多吃蔬菜水果。

  主食和脂肪进食量减少后,往往饥饿感较严重,可多吃一些蔬菜水果,注意要选择含糖分少北京代生孩子多少钱的水果,既缓解饥饿感,又可增加维生素和有机物的摄入。

  3、养成良好的膳食习惯。

  有的孕妇喜欢吃零食,边看电视边吃东西,不知不觉进食了大量的食物,这种习惯非常不好,容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律,按时进餐。

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北京代孕医院哪家好_胖代孕怎么控制体重可选择热量比较低的水果作零食,不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。

  4、定期产前检查

  为避免分娩时意外情况的发生,要定期做产前检查,及时发现和治疗并发症,加强产前监护。怀孕28周后的孕妇与未来孩子的爸爸应学会做胎儿胎动的监测,及时为医护人员的产前,产时监护提供信息。

  孕妇太肥胖的危害

  1、毫无顾忌地想吃啥就吃啥,尤其甜食摄入过多,会造成血糖高,北京代孕医院哪家好_胖代孕怎么控制体重有引发妊娠期糖尿病的危险。

  2、吃得过多、体重增长过快,会使妊娠纹过早出现,即使使用专业护肤油,也可能难以阻挡妊娠纹爬满你的肚皮。

  3、超重会给孕妈咪的行动带来不便,表现为懒得走动,运动后气喘吁吁,并且形成恶性循环,而孕期缺乏运动不利于顺利分娩。

  4、肚子太大会压迫下肢血管,影响循环,使下肢水肿加重,形成静脉曲张。

  5、孕期体重超重会影响产后身材恢复。研究发现,如果孕期体重增长不超过16千克,产后能较顺利的恢复身材,即使增重也多控制在2千克左右;若孕期体重增长超过16千克,产后继续肥胖的可能性则要翻一番。

  胖孕妇怎么控制体重,一定要注意脂肪类和高蛋白类食物的摄入量,一方面是为了控制怨不得身体肥胖程度,另一方面也要预防胎儿会出现过度肥胖的状况,不管是孕妇过度肥胖还是胎儿过度肥胖,对未来的顺利生产都是影响巨大。


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