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北京供精供卵生下孩子_螺旋藻的作用以及用量,你得知道!
来源:http://www.cnlpgy.com  时间:2022-11-27
摘要:螺旋藻中含有亚麻酸和亚油酸,这些必须脂肪酸有降血脂、降胆固醇、减少血液粘稠度、改善血液循环、保持血管弹性的作用,因此能防治动脉粥样硬化和冠心病。2.抗疲劳由于螺旋藻极

螺旋藻,亦称“节旋藻”。蓝藻纲,颤藻科。藻体为单列细胞组成的不分枝丝状体,胶质鞘无或只有极薄的鞘,并有规则螺旋状,以形成藻殖段繁殖。无异形胞和后壁孢子。约38种,多数生长在碱性盐湖。目前国内外均有大规模人工培育,主要为钝顶螺旋藻、极大螺旋藻和印度螺旋藻三种。可食用,营养丰富,蛋白质含量高达60%-70%。在自然水域,其大量繁殖会形成水华。

螺旋藻是淡水和海水中常见的一种生物,最佳生长温度是35-37℃,具有较好的耐热性。现代人研究出螺旋藻的功效与作用后对其大面积生产化,从而越来越多的人接触到螺旋藻类的保健品。

螺旋藻片的作用:

1.一般营养保健功能。螺旋藻是优质高蛋白全营养天然食品,它对人体的调节功能是全方位的。一般有双向调节功能,螺旋藻还有清除体内自由基和过氧化物的功能。螺旋藻中含有丰富的亚油酸和亚麻酸,这是人体的必须脂肪酸,能预防胆固醇和甘油三酯在肝脏和血管中的堆积,发展脂肪肝和动脉粥样硬化。

2.防治缺铁性贫血。螺旋藻含铁量高达580-646mg/kg,因此是补铁的最好天然食物。日本曾用螺旋藻片每天10g在门诊治疗儿童缺铁性贫血,结果血红蛋白和红细胞压积明显回升,45d后都恢复正常。

3.防治糖尿病。日本学者认为螺旋藻对糖尿病的防治既有营养作用也有药理作用。由于螺旋藻含优质高蛋白和丰富的维生素及低碳水化合物,所以是糖尿病患者的理想营养食品。它所含的丰富的γ-亚麻酸和锌、镁等元素可以促进体内胰岛素的合成。

4.防治高脂血压。螺旋藻中含有亚麻酸和亚油酸,这些必须脂肪酸有降血脂、降胆固醇、减少血液粘稠度、改善血液循环、保持血管弹性的作用,因此能防治动脉粥样硬化和冠心病。

服用螺旋藻想要达到不同的目的,其用量也有所不同,具体服用方法如下:

1.日常保健

建议每天至少服用3—5g纯螺旋藻,即最少服用6片(5g/片),服用次数为每日3次,每次4片,饭前30分钟服用,当然也可以当作食品随时取服。

2.抗疲劳

由于螺旋藻极高的营养价值,它的营养成分容易被人体吸收,因此,服用螺旋藻可迅速补充人体所需的能量和各种营养元素,推荐常用量为4-6g,即每日2-3次,每次3-4片,饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克量(4片)

3.减肥

快速减肥法:

每日3次,每次10克(20片),饭前60分钟服用,早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物,中餐120克左右主食加适量的菜,晚餐100克左右主食加适量的菜。

普通减肥法:

每日3次,每次4克(8粒),饭前60分钟服用,食量比平时减少1/3—1/2。喝汤饭前,少吃油腻食物,多吃清淡食物。

此两种减肥方法,因螺旋藻的减肥效果要根因人而异,所以螺旋藻的减肥效果难以评价。

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4.体质差

推荐服用量为每日3次,每次3克(6粒),饭前30分钟服用。

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5.抵抗力差

推荐服用量为每日3次,每次3克(6粒),饭前30分钟服用。

6.营养不良瘦弱

推荐服用量为每日3次,每次2—3克(4-6粒),饭前30分钟服用,欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。

7.抗辐射

推荐服用量为每日2-3次,每次2克(4粒),饭前30分钟服用。

8.抗衰老

推荐服用量为每日3次,每次2—3克(4-6粒),饭前30分钟服用。

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