生完孩子尿失禁，不知道有多少妈妈在产后遇到了这件尴尬事儿！其实，我们身体中有好几部位都是有括约肌的，括约肌是有张力和弹性的，其目的就是能够控制！
北京正规代招怀孕成功率就比如女性的肛门括约肌，能够帮助女性憋屁、控制大便，而尿道括约肌就是能够帮助女性控制小便的！产后尿失禁，顾名思义就是生完孩子之后尿液不受控制排出来这的确是一件很尴尬的事情！
产后很多女性都会遇到尿失禁的症状，尿失禁的程度也是有轻有重的，这主要适合女性的年龄、分娩次数（顺产次数）以及体重有很大的关系！
年龄越大的，肌肉张力和弹性恢复会差很多，生完孩子之后产后尿失禁的风险就很大，体重越高的，产后尿失禁的概率也会越高！那么产后尿失禁应该怎么控制改善呢？如果生完孩子的你有尿失禁的烦恼，不放可以尝试以下动作来进行调整！
生完孩子尿失禁怎么办？
1.定时排尿：要记住定时排尿，不要让膀胱的尿液累积太多；
北京那里有代孕女人2.训练膀胱：可以通过逐渐延长两次小便的时间间隔来训练膀胱，刚开始去卫生间排尿的时间间隔可以定为一个小时，也就是60分钟，之后可以根据自己逐渐适应的情况延长时间，90分钟、2小时、3小时等等
北京正规供卵机构试管医院3.锻炼括约肌：在有尿意的时候，不要马上去小便，推迟15分钟再去卫生间，坚持这个锻炼1-2周时间，将时间调整为30分钟一次，还可以坐在马桶上面，小便到一半的时候，突然停止，然后再继续尿，可以反复练习；
4.凯格尔练习：这是盆底肌肉收缩练习，可以改善尿道和直肠的括约肌功能，每次锻炼收缩骨盆肌肉数到10，然后放松盆底肌肉数到10，反反复复练习，每次做10套收缩放松的练习，上午、下午、晚上每天三次凯格尔练习，坚持4-6周以后会出现效果。
最后小编提醒各位，为了避免尴尬，请记得一定要随身携带护垫以备用！在怀孕期间一定要控制体重不要太胖了，当要打喷嚏的时候或者咳嗽大小的时候一定要优雅地交叉腿！如果这些试了依旧没用的话，那么你就必须要去看看泌尿科医生了！
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