夏至宝宝吃什么：多喝汤 夏至宝宝想消暑，最好的办法就是喝汤，喝汤有利于发汗，既解暑又降温，还有益健康。尤其适合老人和儿童食用。
营养建议
1、建议宝宝夏季多喝素菜汤，因为夏季有各种新鲜蔬菜上市，另外，新鲜蔬菜中含有大量的碱性成分并溶解在汤中，常喝可使体内血液呈正常的弱碱性状态，防止血液酸化，并使沉积在细胞内的污染物或有毒物质重新随尿液排出体外。
2、夏季多喝汤能调节口味、补充体液、增进食欲。夏季煲汤可根据宝宝的个人口味和喜好，如肉汤、骨头汤、鸡蛋汤、绿豆汤、海带汤、豆腐汤、紫菜汤、番茄汤、冬瓜汤和米汤等，均可达到清热解毒、抗衰老的功效。
夏至三豆汤祛湿解毒：
1、绿豆：清热解毒、生津止渴
功效：清热解毒，生津止渴。
小贴士：绿豆和水的比例应在1:10以上，这样熬煮出来的绿豆汤清热效果最好，也是其凉性最强的时候，尤其是绿豆刚开花的时候。
注意：这样的绿豆汤不适合体质偏凉的宝宝喝，这类宝宝常会手脚冰凉，还可能出现肠胃不适，甚至大便稀溏、乏力等不良反应。
另外，绿豆的清热作用，还会带来解毒的作用，无论是服用中药还是西药，喝绿豆汤，都需要和吃药间隔半小时以上。
2、红豆：解毒除湿、预防便秘
功效：红豆（即赤小豆）含有丰富的淀粉、蛋白质、纤维素及维生素A和B族维生素，特别是其中的纤维素，可预防便秘。
介绍两种吃法：
1、红枣红豆汤
做法是：将250克赤小豆洗净，放入锅中，加入适量清水煮沸；将赤小豆煮至快酥烂时，将洗净的30颗红枣放入；赤小豆、红枣都酥烂后，关火，放入适量红糖，溶化后即可食用。
红枣红豆汤有养血安神、补脾等功效，但内热者不适宜经常食用。
2、冬瓜红豆粥
做法是 冬瓜50克去皮切丁，赤小豆30克，先将赤小豆加水煮成冬瓜冰糖同适量的粥。可利小便、消水肿、解热、止渴。
3、黑豆：滋阴健脾、活血解毒
黑豆糖具有健脾利水、消肿下气；滋肾阴、润肺燥、制风热和活血解毒；止盗汗、乌发黑发和延年益寿之功。可治风寒感冒、风热感冒、夏季头痛、鼻塞等，也是夏季解暑的佳品。
小贴士：夏天宝宝不吃晚饭是不对的，食欲不振可以尝试让杂豆粥 "主演"，营养丰富。
