工作5年，自己的作息就不规律，长期熬夜，工作还是教师压力巨大，到了经期也是爱吃冰的凉的，姨麻慢慢的就不来了。刚开始是间隔变长，后面直接3个月没来？！实在是有点害怕就去挂了
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⚕说月经推迟一定要重视，它反映了身体内分密 雌激等各种状况！从月经推迟的原因开始，跟我科普了很多日常护理要注意的细节，我回去试了发现上岸真的很简单！
我本人亲测有效，整理了一些我自用的方法给姐妹们，还在被困扰的家人，速学！！
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月经推迟的原因？
1.内分秘失调
熬夜、压力情绪不佳等原因造成内分失调，由此出现姨妈推迟，这时要尽早调理。
2.雌激低
雌激影响着子宫内磨的再生，而月经本身是子宫内磨的脱落。当雌激过低的时候，月经会表现为量少甚至不来。
3.卵巢早衰
并巢功能早衰也会导致月经推迟，严重者甚至会出现停经闭经的情况。
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✅还给我说了一些护理的小方法，这就分享给姐妹们：
1.补充大豆异黄酮
大豆异黄酮是一种天然植物雌激成分能很好的调节体内雌激水平。食补会慢一点，建议直接口服补剂，比如这个Sorlife大豆异黄酮。
2.坚持有氧运动
做一些微微出汗的运动，帮助身体气血循环大姨妈来得更加顺畅，也会抒发小情绪。
3.保持好的生活习惯
一定不要熬夜，坚持早睡早起!睡不着可以泡脚20分钟，帮助入睡的同时，还能促进雪液循环!
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所以姐妹千万不要焦虑，找对方法每天认真坚持护理~早日摆脱姨妈问题完全不在话下！！
