经期饮食食谱推荐 1.花生红枣糯米粥:将糯米、花生、红枣放入电饭煲中煮成粥,这是一份营养丰富的早餐。2.黑鱼汤:黑鱼、生姜、红枣、枸杞等熬汤,可以帮助产妇补充营养。3.红烧鸡翅:用红枣和生姜与鸡翅一起烧,可以提高营养价值。4.红枣枸杞鸡蛋羹:将红枣和枸杞一起榨汁,加入鸡蛋汁蒸成鸡蛋羹,有利于产妇体力恢复。

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