孕中期：准妈妈可适当多吃嫩玉米

　　准妈妈不妨多吃点辅助怀孕的维生素e嫩玉米

　　作为五谷杂粮的玉米，营养价值和保健作用很高。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍。同时，玉米中含有做臀疗可以助怀孕大量的营养保健物质，除碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有玉米黄素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

　　在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米就含有钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸七种，可谓超级营养品。

　　孕期可适当多吃嫩玉米，因为嫩玉米粒中含有丰富的维生素E，有助于安胎，防治习惯性流产、胎儿发育不良等。

　　另外，嫩玉米中所含的维生素B1能增进孕妇食欲，促进胎儿发育，提高神经系统的功能。嫩玉米中还含有丰富的粗纤维，能加速致癌物质和其他毒物得排出，妊娠便秘的孕妇食用，可起到缓解病情的作用。