孕期营养的补充对准妈妈来说非常关键，因为胎儿的成长与发育离不开准妈妈的营养支持，那么在孕期准妈妈到底点什么比较好呢?整理出几款孕期营养食谱，分享如下，以供准妈妈参考。
猪肝炒菠菜
原料：菠菜200克，猪肝300克，海米5克，香菜10克。
调料：油20克，盐2克，料酒10克，酱油3克，醋5克，蒜泥10克，香油10克，鸡精2克。
做法：
1、将猪肝切成小薄片;海米用温水浸泡好;香菜切成碎末。
2、将菠菜择洗干净，切成3厘米的段，放入开水中烫一下捞出(菠菜含大量草酸，用开水烫一下可以去除部分草酸)，再放入冷水中浸泡，冷却后沥净水。
3、锅内放油烧，烧至七成热，先将姜、蒜煸香，再放入料酒、酱油、醋、蒜泥、猪肝翻炒。比较后放入海米、菠菜、香菜炒匀，淋上香油，撒上鸡精即可。
虾米炒芹菜
原料：芹菜200克，干虾米10克。
调料：植物油15克，酱油10克，鸡精3克，盐适量。
做法：
1、将虾米用温水浸泡;芹菜去老叶(保留大部分叶子)后洗净，切成短段，用开水烫过。
2、锅置火上，放油烧热，下芹菜快炒，并放入虾米、酱油，用旺火快炒几下，出锅前撒些鸡精和盐(因为虾米已有咸味，盐需少放)即可。
黄豆排骨汤
原料：猪排骨250克，黄豆泡脚能助孕吗100克，葱花3克。
调料：精盐3克。
做法：
1、将黄豆用温水浸软泡成都代妈qq群发(5小时以上)，洗净
。
2、把猪排骨洗净，切成小块。
3、将锅置于火上，加清水适量，把黄豆、第三代试管婴儿可筛查什么疾病猪排骨放入锅内，加盖，煮沸后撇沫，转文火煲3小时。
4、比较后撒入葱花、精盐调味即成。
查看更多相怎么找同居代孕女人似内容>>
TAG:
孕期饮食
营养食谱
参考资料
