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苹果是一种大家公认的好水果,很多朋友都爱吃苹果,俗话说“一天一苹果,医生远离我”,那么长期坚持吃苹果会有什么好处?医生真的会远离我吗?

常听大家在讲,“每天一个苹果,医生就能远离我”,其实它的由来是在一百多年前,从卖苹果的人口中传出来的,直到现在人们都知道的一句话,那苹果真的有这么神奇的功效吗?

苹果是"四大水果"之一,是蔷薇科苹果亚科苹果属植物。苹果营养价值很高,含有铜、碘、锰、锌、 钾、磷、铁等元素,如果人体如缺乏这些元 素,皮肤就会发生干燥、易裂、痒等症状。

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早上空腹吃苹果,可以治疗慢性腹泻和大便干燥,因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用,而果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用,所以可以止泻排毒素。空腹吃苹果的时候,苹果中含有半乳糖荃酸,对排毒的功效非常显着,其果胶能避免食物在肠内腐化。

锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良,影响记忆力。每100克可食用的苹果可食部分占76%,苹果还有着降低胆固醇含量和血压的作用。常吃苹果能够增加胆汁分泌和胆汁酸功能,能够有效地避免胆固醇在胆汁中形成胆结石;而苹果中含有的钾可以与体内过多的钠盐结合,让之排出体外。

如果宝宝消化不良、肠道出现问题、腹泻,也可以多吃苹果。苹果不仅能够起到促进消化、保护肠道的作用,还能缓解腹泻。

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苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质,具有止泻和通便的双重作用。未经加热的果胶可软化大便,与膳食纤维共同起到通便作用;而煮过的果胶有收敛、止泻的功效。

苹果皮高纤维、低热量,且熊果酸可帮助燃烧脂肪,提升减重效能。因为大部分化学农药都成酸性,用碱性的淀粉去浸泡搓洗苹果的外皮,可以有效祛除苹果表皮的农药成分。可如果实在是担心洗不干净,削皮吃也是可以的。

苹果能解乙醇毒性,并能解酒后迅速排泄。

苹果可解酒后头痛脑涨,脸红等症状。缓解酒精在胃内吸收,保护胃粘膜。

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