此时的你,正处在月经期间。
子宫每月“打扫”一次,为宝宝的到来做好准备。
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那么,代孕1周饮食有什么讲究呢?下面就来看一下吧。
早餐:干稀搭配。
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牛奶、粥、汤,配着点心、面包、三文治等吃,鸡蛋、蔬菜等也要吃。
如果早餐不习惯喝牛奶,可以尝试豆干等豆制品。
加餐:代孕1周饮食中准妈妈可以选择酸奶、奶酪配苹果。
如果早餐喝牛奶会肠胃不舒服,可以这个时候喝,最好喝前先吃两片饼干,促进营养吸收。
中餐:要吃好,不要选择外面的快餐(包括西式快餐)。
如果不得已要吃,也记得帮自己点一份青菜,过于油腻的菜先泡过白开水后再吃;碳酸饮料尽量避免喝,可用果汁或矿泉水代替。
加餐:代孕1周饮食,准妈妈可以带一些坚果、豆制品、水果和饼干在身边,以备下午肚子饿时加餐。
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晚餐:确保营养,可以适量少吃一些主食,以降低摄入的热量。
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但是肉和蔬菜都要吃。
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虽然第1周的精子和卵子还未真正结合在一起,但也一定要遵循营养全面、合理搭配的饮食原则。
准妈咪应适当增加糖类和蛋白质的摄入量,糖类每天150克以上,蛋白质每日不少于40克。
另外要确保无机盐、钙质和维生素的供给。
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参考资料