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来源:http://www.cnlpgy.com  日期:2020-07-29

  

  我们都知道,在一个家庭之中,最需要我们去照顾的群体就是小孩和孕妈了。孕妈的健康与我们的幸福息息相关。腿抽筋是一种非常常见的现象。那么,孕妇晚上腿抽筋是怎么回事呢?吃什么好呢?我们来看看吧。

  孕妇晚上腿抽筋是怎么回事

  第一,孕妇腿抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象。那么孕妇腿抽筋是怎么回事呢?孕妇腿部肌肉负担增加,体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太代孕公司哪家最好

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路、站得太久,都会令小腿肌肉的活动增多,以致孕妇体内的钙不敷使用,因而引起腿部痉挛;另外,血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

  第二,营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多,影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久,都会令小腿肌肉的活动增多,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。睡姿不找人代生孩子的联系方式良。睡眠姿势不好,长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚

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面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,容易引起腿抽筋。

  孕妇晚上腿抽筋吃什么

  第一,补钙:正如我们所知,胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供,因此,孕母每天必须保证约l200毫克~1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足,必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低,故抽筋多在夜间发作。应适当选择钙剂作为辅助补充。目前孕妇吃钙 之缘片比较多,一般建议每日一片钙片即可,若缺钙明显则每日两片。在补钙的同时,孕妇应该多晒太阳,促进钙的吸收和利用。此外,建议每天喝数杯新鲜橙汁,补充矿物质。

  第二,科学饮食:孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择),奶制品、绿叶蔬菜、葵花籽、鲑鱼、和干豆中含有钙;枣、无花果、甜玉米、绿色蔬菜和苹果中含有镁;富含维生素C的食物包括柑橘类水果(比如橙子、橘子和柚子)、绿叶菜、土豆和番茄等。孕妇食用,有利于胎儿生长,并可防治肌肉抽搐。

  不得不说,孕妇晚上腿抽筋,是非常棘手的事情,会给孕妈带来很多影响。不过这种现象是可以缓解的 可以吃一些食物来缓解,例如吃一些芹菜炒牛肉,多吃蔬菜水果,

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少吃高热量食物,辛辣刺激食物。

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