产后减肥能做哪些运动
怀胎十月，终于把宝宝生出来了，但是妈咪们又陷入了满身赘肉的困扰中。而看见电视上出现的“辣妈”身材，那些巴掌腰，天鹅颈什么的让自己羡慕不已。

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听说运动减肥是最好的，但是不太清楚应该做什么运动啊。那么今天小编就和大家一起了解一下产后减肥能做哪些运动吧！
产后一般什么时候开始运动
一般产后过12到24小时就可以进行坐起，下地等简单活动，如洗手，洗脸，做简单的家务，而产后24小时之后可以根据自己的身体条件，做一些简单的收缩运动。

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产后两周就可以开始做一些健美操等运动，而大概产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。
产后减肥能做哪些运动
1、跑步
跑步可能是几乎每个人都尝试过的减肥方法了,但事实上却很少有人能坚持下来,长期坚持跑步不但可以帮助身体消耗多余的脂肪还有利于四肢的匀称。重要的是经常跑步锻炼的人有一种由内而外的朝气和活力。当然这个跑步力度还是要适量了,速度一定要很慢,根据自己的体质而行。
2、散步
任何的体育锻炼最好都要包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。
三、仰卧起坐
如果我们使用合适和正确的练习方式,我们也可以拥有梦寐以求的腹部。而仰卧起坐就是比较好的方式。仰卧于地面或者体操垫上,两腿屈膝稍分开,大小腿成直角,两手交叉抱于脑后,另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝,仰卧时两肩胛必须触垫。
四、跳舞
跳舞既是良好的全身减肥方法，又是一种高雅的方式。跳舞可以每小时燃烧300至400的热量，如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。在优美音乐的伴奏下，注意力集中在舞蹈上让人不会感觉到运动的累，所以容易坚持下来。经常参加跳舞活动，可以减少脂肪堆积，帮助塑造腿部线条，同时还可以让自己得到艺术享受和精神放松。
运动减肥后的注意事项
1、不能喝冷饮
运动后喝一杯冰凉的饮料，是再舒服不过的。可是你知道吗这种做法是不对的。因为我们在运动的时候会大量的出汗，这使我们的消化系统处于抑制状态，如果饮用了大量的冷饮，很容易使胃肠痉挛，产生腹痛或者腹泻的现象。运动后可以补充少量的温开水或是淡盐水，这样可以补充我们流失的水分和电解质。所以喝冷饮很容易使我们不知不觉中摄入大量热量，还会伤害到我们身体。
2、控制运动强度
一口吃不了一个胖子，当然一次也变不成一个瘦子，不要急于求成而一下子去加强运动强度，很多人都认为强度较大的运动会让自己瘦得更快，而且大家也把出汗多当成消除的脂肪多。但其实小强度的，且长久性的运动才能将脂肪减少的更多，更快。所以经常进行高强度运动的人建议大家换一种方式来进行减肥。
3、运动后不摇马上进食
运动后不要马上进食，不然就白运动了，应该适当补充一些水份比较好。在运动后一两个小时，吃一些帮助减肥的食物能够让效果更加明显。
死精症是否可以做试管

　　如今因为不孕不育去医院检查和治疗的人数是越来越多了，有一部分不孕夫妻查清楚原因并针对性的进行治疗，最终还是可以自然受孕怀上宝宝，但是有部分不孕患者情况特殊，想要怀孕只能借助试管婴儿技术，但是很多男性精子存在一些问题，精子活力低下或是精子畸形，而有部分男性想要知道：死精症是否可以做试管?下面就由小编带大家了解一下吧。
　　
　　死精症患者能否做试管婴儿需要看男性的情况，有个别死精症患者精子形态和密度基本都是正常的，只是检测发现精子大部分死亡，这样的精子虽然让男性生育能力降低，但是还是可以通过试管婴儿圆孩子的梦。
　　另外，有一些死精症的患者虽然大部分精子都处于死亡状态，可是还是有少数精子存活的，只要精子质量没有问题，就可以从中筛选中质量好的活体精子与取出的卵子结合，精子和卵子通过体外培养，如果成功形成胚胎就可以移植到女性子宫里。
　　需要注意的是有很大一部分死精症患者体内精子没有存活的，这类患者是没有办法进行试管的，因为即使做了试管婴儿也不会成功的。而且男性患上的是先天性死精症，基本是没有什么治疗方法的，如果这类人想要孩子可以用其它人的精子，可是这样生下来的宝宝就不算是自己的，一般采用这种方法的男性很少。如果是后天原因形成的可以进一步治疗试试，对怀孕是有一些希望的。
　　1、生殖道炎症：男性生殖道患有炎症也会诱发死精，如男性附睾、精囊、前列腺发生了炎症导致精浆出现异常、精子存活率低下都会导致不育。
　　2、精索静脉曲张：如果男性有精索静脉曲张会致使血液回流受到阻碍，睾丸也会出现缺氧情况，而且睾丸出大量有害物质堆积也会导致死精。
　　3、微量元素缺乏：男性身体锌元素严重缺乏也会引起死精，这种情况是可以完全避免的，日常生活中男性多注意锌元素的补充，饮食合理健康对提高精子活力也有一定帮助。
　　4、其它方面的原因：男性染色体异常、不良的生活方式、环境污染、辐射等都会导致精子存活率很低，情况严重会出现死精。
　　以上就是关于“死精症是否可以做试管”的相关内容介绍，男性出现死精症肯定会出现不育的情况，对想要一个属于自己的宝宝也离得非常远了，情况严重体内的精子全部死亡就是永久性不育了，通过试管婴儿也不可以受孕，这对患者身心的打击是非常大的，所以平时一定要保护好自己的身体，避免出现死精的情况。
分娩前评估供卵联系可靠

　　分娩前评估捐卵的联系是可靠的。孕前评估孔瑞红目录胎儿胎盘和脐带评估母体状况评估母胎并发症评估分娩心理评估一、产道：胎儿娩出的通道；骨产道：骨盆(骨盆形状、平面大小、骨盆倾斜异常，可引起难产)；软产道：包括子宫下段、子宫颈、阴道和外阴。

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前者导致难产，后者罕见。1.骨产道(骨盆)骨盆的骨关节和韧带：骨盆边界骨盆平面和直径分类与分娩相关的概念骨盆由骶骨、尾骨和左右髋骨组成。骨盆边界分为假骨盆和真骨盆，以连接耻骨联合上缘、双侧髂耻骨线和海角上缘的连线为边界。骨盆平面和直径线骨盆从上到下分别为骨盆入口平面、骨盆中间平面、可靠的供卵连接和可靠的骨盆出口平面。骨盆入口平面前后径：岬上缘中点与耻骨联合上缘中横径：髂腰肌线两侧最大距离。平均长斜径：右侧骶髂关节至左侧髂耻骨隆突为右侧斜连线cm的入口平面，即假骨盆与真骨盆的交界面，指耻骨联合上缘与骶骨岬之间的平面，呈水平椭圆形。中间骨盆平面和出口平面中的骨盆是最小的骨盆平面，也是骨盆最窄的部分。前：耻骨联合后缘：第4， 骶椎间五边为坐骨棘前后径：横径：中骨盆后矢状径：出口平面：出口前后径：11.5cm出口横径：9cm出口前矢状径：6cm出口后矢状径：8.5cm测量骨线节间填充直径略小7.5cm(直径8-9cm)时测量后矢状骨节间直径与分娩相关概念：骨盆轴：平卧时曲线的末端向上弯曲，分娩的机器沿着这条线完成了与分娩相关的骨盆倾斜度的概念：非妊娠时倾斜度为60度，孕晚期耻骨联合后角70度：正常约156度耻骨弓：正常90度与分娩相关的概念骨盆深度：入口平面的髂耻骨隆凸至出口平面的坐骨结节中点的垂直距离。 女性骨盆较深时，不利于分娩，尤其是男性和猿类骨盆深度增加时，可影响胎头向前旋转，或使胎头在骨盆下半部停止下降。骶骨坐位切口：男性平骨盆宽度要短得多，正常女性型是指有三根横指的骶骨。时间越长，对分娩越不利。米氏菱形：米氏菱形的纵向直径反映了骶骨的长度。

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米氏菱形：上心尖：腰骶关节下心尖3360。骶尾部关节两侧为：骶骨后上棘与骶骨交界处为正常对称菱形，纵径10.5cm，横径9.4cm，纵径与骨盆入口形态密切相关。高度越短，入口前后直径越短，入口平面形状越平坦。2.软产道软产道：会阴、阴道、子宫、盆底的软产道，除先天发育或后天疾病外，可影响胎儿的通过，供卵连接可靠，其表现在分娩过程中有障碍时也可影响胎儿顺利分娩。如果第二产程供卵连接可靠的会阴拉伸超过6cm，说明会阴过长，会影响胎头娩出，是会阴切开的指征。3.骨盆测量：斜方肌的横径和纵径分别为(9.40.9)cm和(10.50.3)cm。髂间棘直径：23 ~ 26厘米。髂嵴直径：25 ~ 28厘米。供卵连接可靠。骶骨外径：18 ~ 20厘米。骶骨外径减去1/2英尺的径向周长，相当于前后径
　　阴道检查：(1)耻骨联合后角：不能明确测量；(2)对角线直径：间接估计骨盆入口和出口直径；(3)骨盆中部和出口平面：阴道分娩时检查出口和出口直径；(4)测量坐骨脊柱直径；(5)坐骨切口宽度；(6)盆腔侧壁触诊：X线影像学检查；磁共振二。胎头(颅骨组织、骨缝、囟门、桡线)胎儿出生类型、胎位、胎儿方位胎儿体重预测评价胎儿宫内情况1。胎头颅骨：两块顶骨、额骨、颞骨和一块枕骨。胎头直径0.3厘米2。胎儿生产方式，第一次暴露，头位先暴露的纵向分娩(99.75%)，LO A，LOT，lop(95.55% ~(95.55% ~ 97.55%)97.55%，ROA，ROT和右后P)右前金属(RMA)，右外侧金属(RMT)，右后金属(RMP)，臀位(2% ~ 4%)，左前骶骨(LSCA)，左后骶骨(LSP)，右前骶骨(RSCA)和右后骶骨(rst)水平(RSCT) 3预测胎儿体重：公式(体重单位：克)宫底高(厘米)100克宫底高(厘米)腹围(厘米)500克胎头连接，宫底高(厘米)腹围(厘米)200克胎头浮动或臀位，宫底高(。2.胎儿较大，骨盆略窄；3.骨盆大小正常的巨大胎儿；4.胎头位置异常导致分娩机制异常。胎儿头部与骨盆关系的评价：1 .病史：佝偻病、骨软化症、小儿麻痹、严重胸椎或脊柱变形、骨盆骨折等。应仔细检查是否有骨盆异常和头盆不称。体检：(1)全身检查(2)腹部检查(3)盆腔外测量(4)阴道检查(3)辅助检查：(1)X线检查)

参考资料