夫妻备孕不仅是女性要努力，男性也需要做好相关的准备工作，注意备孕期必须做和不能做的事情，才能有效提高备孕成功率。那么，男性备孕需要多长时间呢？备孕时又该注意些什么呢？以下几点是男性应该注意的。
一、男人备孕需要多长时间？
1. 孕前检查
不管是男性还是女性，在准备怀孕之前都应该做好检查工作。男性主要需要进行生殖检查项目，确认男性生殖健康后再备孕。
2. 少泡热水澡
如果男性经常泡热水澡的话，那么是有可能会导致体内的精子数量减少的。据统计和分析，如果男性在40℃以上的热水中浸泡超过半小时，那么极有可能会导致精子数量下降，不仅如此，还很有可能会影响到精子的质量。
3. 少喝酒
酒精会对男性的 精子 质量产生严重的负面影响，从而影响成功怀孕的几率。尤其是长期饮酒的男性，需要戒酒三个月以上再准备怀孕。最好是戒烟半年到一年后再准备怀孕，这样才能保证男性体内受酒精影响的精子从体内中完全代谢出去，对宝宝的健康也有好处。
4. 多运动
男性在备孕过程中最好有健康的精子参与。男性备孕前适当进行有氧运动，可以有效增强自身免疫力，提高体内 精子质量，从而提高备孕成功率。
5. 充分休息
男性在备孕过程中，还应养成良好的睡眠习惯。最好早睡早起。要保证充足的休息时间和良好的睡眠质量，这样有利于提高备孕的成功率。
6. 避免穿紧身裤
男性在平时最好不要穿太紧的裤子，当然最好也不要穿太紧的内裤，事实证明，太紧的裤子在一定程度上会影响男性的生育能力，因此，成功怀孕的几率也会降低。
二、男性备孕应注意什么？
男性备孕通常需要三个月的时间。男性的 精子 由睾丸生精细胞产生，经细曲小管输送到附睾，成熟后再由输精管输送到精囊储存地。整个过程需要三个月。因此，男性在生育前三个月就开始尝试怀孕，这样产生的 精子 数量多，存活率高。形态和染色体正常的 精子 数量会增加，从而更容易受孕，生出更健康的孩子。
备孕时，男女双方都要调整好身体，多吃叶酸片，多吃新鲜蔬菜、水果和牛奶，低盐、低脂、精蛋白饮食，少吃垃圾食品，保持作息规律，不要熬夜。男性可适当补充一些维生素E、锌，戒烟限酒，不要热水泡浴，避免睾丸局部高温，使产生的精子达到最佳质量。
